Ontdek hoe je gezond kan omgaan met stress

Verminder je stress door ontspannen om te gaan met stressvolle situaties

Workshop 25 en 26 november

Wil je ontspannen in het leven staan? Op een relaxte manier je werk doen?
Zoek je een manier om meer energie over te houden voor leuke dingen?

Mooi.

Want als je energie hebt doe je dingen die je leuk vindt.
Dan heb je tijd voor de mensen van wie je houdt. Dan voel je je fijn.

Maar in de praktijk valt het niet mee om steeds kalm te blijven…., toch?
Je windt je op als je opgehouden wordt. Je vraagt je af of je het wel goed doet,
wat anderen ervan zullen vinden. Maakt je zorgen over hoe je je werk afkrijgt.
En uiteindelijk lig je er nog wakker van ook. Om doodmoe van te worden.

Zonde. Dat hoeft niet. Je kunt leren hoe je goed omgaat met stress.

Stop jezelf druk te maken, met doemdenken. Voorkom dat je tot het randje gaat. Of daar zelfs overheen.

Stel je eens voor…

  • Hoe het zou zijn als je ontspannen leeft. Geniet van de dingen die je doet
  • Dat je de kracht hebt om kalm te blijven in stressvolle situaties
  • Dat je goede, verstandige oplossingen vindt voor je problemen
  • Dat je lekker slaapt omdat je niet meer piekert
  • En je daardoor vitaal en opgewekt voelt

De workshop ‘Gezond omgaan met stress doe je zo’

In de workshop ‘Gezond omgaan met stress doe je zo’ leer je hoe je stressgevoelens kunt verminderen. Je gaat ervaren hoe je met jouw gedachten je emoties positief kan beïnvloeden. Je leert een aantal ontspanningstechnieken. En gaat ontspannen én met een leuke goodiebag naar huis.

De workshop wordt gegeven door Carla Ruben-Verplanke, erkend stress- en burn-outcoach met jarenlange ervaring in het succesvol coachen van mensen met spanning.

Wat kun je verwachten?

  • Een fijne, ongedwongen, inspirerende avond waarin theorie en praktijk samenkomen
  • Een antwoord op vragen als wat doet langdurige stress met je? Hoe herken ik de signalen?
    En hoe verminder ik mijn gepieker?
  • Een bewezen methodiek waarmee je niet-helpende-gedachten kunt aanpakken
  • Praktische oefeningen zodat je het geleerde ook eenvoudig thuis kunt toepassen
  • Een afsluiting met een instant ontspanningsoefening zodat je relaxt naar huis gaat

Resultaat

  • Je weet wanneer je jezelf de put inpraat, zodat je snel kunt ingrijpen
  • Je weet wat de gevolgen zijn van stress op je lichaam
  • Je weet wat de invloed van je gedachten is op je emoties en op je gedrag en kunt deze bewust sturen
  • Je bent in staat stressverhogende gedachten te herkennen en daar beter mee om te gaan
  • Je kunt een aantal manieren om stressgevoelens aan te pakken toepassen, zodat je veel kalmer blijft in stressvolle situaties

Wat houdt jou tegen om te komen?

– Je hebt het al zo druk? Logisch, vrijwel iedereen heeft een drukke agenda. Bedenk eens hoeveel tijd je zou besparen als je hier niet meer over zou stressen? Deze avond gaat je in de toekomst gegarandeerd tijd opleveren.

– Je bent bang om je verhaal te moeten delen in de groep? Nu, dat gaan we niet doen! Je privacy is gewaarborgd, niemand hoeft persoonlijke verhalen te delen.

– Je denkt dat een workshop niet genoeg zal zijn om je te helpen? Dat kan. Je realiseert je dat je meer nodig hebt. Misschien voel je je overspannen, heb je burn-out klachten, of wil je een specifiek probleem oplossen. Dan nog ben je van harte welkom bij de workshop maar misschien vind je het fijner om contact op te nemen om te bespreken wat ik in dat geval voor jou kan betekenen. Contact

Praktische informatie

De workshop wordt gegeven in Goes en in Middelburg.

Goes

Wanneer: Maandag, 25 november 2019

Tijd: 20.00 tot 21.30 uur (inloop vanaf 19.45 uur)

Waar: RFS kantorencenrum, Scottweg 29a te Goes

Parkeren: Voor de deur, gratis

Middelburg


Wanneer:
Dinsdag, 26 november 2019

Tijd: 20.00 tot 21.30 uur (inloop vanaf 19.45 uur)

Waar: Hof van Buren, Oranjelaan 17  te Middelburg

Parkeren: Gratis, in de naaste omgeving

 

Jouw investering:

Vanaf 4 november kost deze workshop 37,50.
Maar snelle beslissers profiteren van early-bird-korting en krijgen deze avond voor slechts 32,50
(incl. koffie/thee en een leuke goodie bag)
Meld je dus snel aan!

Meld je hieronder aan. Vermeld je naam, hoeveel tickets je wilt en op welke avond je de workshop wilt bijwonen